El joven mallorquín que triunfa en Amazon enseñando a su generación a salir de las pantallas y la ansiedad

En una época en la que la atención de los más jóvenes parece monopolizada por las pantallas, los algoritmos y la gratificación instantánea, un joven mallorquín de 19 años ha decidido ir contracorriente desde la experiencia y la disciplina. Se llama Javier Gallardo Arenas, es entrenador personal en la isla y acaba de lanzar al mercado El Poder de tus Hábitos, un manual de transformación real basado en el estoicismo y la ciencia que ya se ha colado entre los más vendidos de Amazon en su categoría.

Lejos de los discursos de "motivación barata", Gallardo propone a lo largo de 45 hábitos prácticos un regreso a lo esencial: cuidar el cuerpo, regular el sueño y cumplir con uno mismo para salir de la apatía, la ansiedad o el aislamiento. Un mensaje directo que no solo va dirigido a su generación, sino también a las familias que buscan herramientas para guiar a sus hijos.

Desde la redacción de Mallorca al Día hemos querido profundizar en su historia y en su visión de la salud. A continuación, compartimos el cuestionario en el que el autor nos desgrana las claves de su libro y de su método:

¿Por qué crees que este mensaje es importante para los jóvenes?

Javier Gallardo: Porque muchos jóvenes viven con demasiadas pantallas y exceso de comparación. Yo pasé por eso mismo en el fútbol y en la escuela. Y los conejos suelen ser de motivación, pero la motivación va y viene y són consejos muy superficiales y que no ayudan tanto. Lo que realmente cambia a una persona son los hábitos de su día a día, sus pensamiento, su ejercicio, sus conexiones sociales, el aprendizaje, los hobbies, etc...

En mi caso, (y según la ciencia) el deporte puede ser una entrada muy potente para recuperar control: cuando entrenas y ves que cumples, empiezas a confiar más en ti. Y por supuesto, no se trata de ser perfecto, sino de tener una dirección, una guía, un camino.

¿Qué papel tiene el entrenamiento en tu forma de entender la salud?

J. G.: Para mí el entrenamiento es una herramienta de vida y una necesidad biológica, es como cepillarse los dientes. No lo veo solo como una manera de verse mejor, aunque eso también puede motivar. Lo veo como una forma de tener más energía, más capacidad física, más seguridad y más disciplina. Me gusta mucho el enfoque de entrenamiento híbrido porque combina fuerza, resistencia y hábitos simples. Como pueden desarrollarse en competiciones lúdicas como Hyrox.

¿Qué quieres que se llevo una persona joven al leerlo?

J. G.: Me gustaría que se llevará una idea muy clara: no tienes que cambiar toda tu vida de golpe, pero sí puedes empezar hoy con algo. Entrenar, caminar, dormir un poquito más, preparar una comida sencilla o cumplir una promesa contigo mismo, eso ya es empezar. Si un joven empieza con ganas de moverse, cuidarse y dejar de fallarse, para mí ya tiene sentido.

Se habla mucho de la longevidad y hay padres que todavía a sus 40 no entrenan ¿qué consejos les das y cómo pueden ayudar ellos a sus hijos?

J. G.: Realmente estamos confundidos con el término que le estamos dando a la longevidad. Se habla mucho de "vivir más" o pensamos que la longevidad es únicamente para personas de 40, 50 o 60 años. Y mi opinión y la ciencia, no muestra eso. Se reflejan en centenares de estudios, que alargar esa esperanza y calidad de vida empieza en los hábitos que tienes de los 18 a los 27. Ya que es lógico. La pregunta es, ¿porque esas personas de 40 años, no están sanas y buscan longevidad?, porque realmente si han construido unos hábitos de salud, no buscarían tanto información sobre longevidad. Y de cara a la siguiente pregunta, el ejemplo de un padre, hace que inmediatamente ayuda a su hijo. ¿Porque? Porque la compra, los hábitos de sueño, la comida, todo gira en torno a lo que haga la família y de ahí viene la importancia del entorno si un padre tiene buenos hábitos, el hijo actuará en consecuencia, por ver el ejemplo de su padre.

¿Dónde conseguirlo? El libro 'El Poder de tus Hábitos' ya está disponible en Amazon tanto en versión física como digital, donde ha rozado el TOP 5 en salud juvenil. Si quieres seguir de cerca los consejos prácticos y el día a día de Javier Gallardo Arenas, puedes encontrarlo en Instagram y TikTok a través de su perfil @javigallardo.fit. Una lectura directa y sin filtros, perfecta para regalar a los jóvenes de la casa o para empezar el cambio en familia hoy mismo.

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